导读大家好,小问来为大家解答以上问题，合理膳食一共有几项原则，合理膳食共几项原则相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧1、合理饮食有十
大家好,小问来为大家解答以上问题，合理膳食一共有几项原则，合理膳食共几项原则相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧
1、合理饮食有十个原则：食物多样，以谷类为主，粗细搭配。
2、多吃水果、蔬菜和土豆。
3、每天吃牛奶、大豆或其制品。
4、总是吃适量的鱼、家禽、蛋和瘦肉。
5、减少食用油用量，饮食清淡咸。
6、不要暴饮暴食，每天锻炼，保持健康的体重。
7、三餐要合理分配，零食要适量。
8、每天多喝水，选择合理的饮料。
9、适量饮酒。
10、吃新鲜卫生的食物。
本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。